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Exercices de golf pour la rotation du bras gauche


La clé de la précision dans le golf est la rotation de votre avant-bras principal.

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Les golfeurs à tous les niveaux du jeu ont du mal à contrôler la trajectoire et la direction du ballon. Si vous êtes droitier, votre bras droit a pour tâche de générer de la vitesse et de soutenir votre bras gauche. Le travail de votre bras gauche est tout aussi important. C'est la rotation de votre avant-bras gauche qui contrôle l'angle de la face du club par l'impact, ce qui affecte directement le vol du ballon. Pour améliorer la précision de vos tirs, effectuez des exercices qui vous apprendront à faire pivoter votre bras gauche en marche arrière, en descente et à suivre.

Match les cercles

La quantité de rotation de l'avant-bras gauche peut ne pas être aussi extrême pendant votre backswing, mais elle est cruciale pour générer une vitesse maximale de la tête du club et une précision des tirs. Cet exercice est conçu pour vous aider à développer la quantité appropriée de rotation de l'avant-bras gauche lorsque vous reprenez votre club. Imaginez un cercle de 1 pouce centré sur l'intérieur des deux avant-bras. À l'adresse, tenez vos bras pour que les cercles soient opposés mais ne se touchent pas. Tout en gardant vos avant-bras dans cette position, prenez plusieurs mouvements arrière et gardez les cercles face à face. Cela nécessite que votre avant-bras gauche tourne légèrement dans le sens des aiguilles d'une montre.

Auto-stoppeur

La rotation du bras gauche pendant la descente ferme la face du club et vous empêche de trancher la balle, selon Brad Brewer de GolfChannel.com Academy. Brewer utilise la perceuse pour auto-stoppeur pour souligner cette rotation. Tenez la hampe de votre club à deux mains et positionnez-la sur le haut de votre poitrine, parallèlement au sol. Prenez votre adresse habituelle et faites pivoter le haut de votre corps comme si vous preniez un élan arrière de trois quarts. Commencez votre mouvement de descente avant, relâchez votre main gauche et faites pivoter le dos de votre bras gauche vers votre dos. Pendant que vous faites cela, pointez votre coude gauche vers le sol et votre pouce vers le haut comme si vous faisiez de l'auto-stop. Cela favorise la rotation de votre avant-bras gauche vers la gauche, ce qui aide à quadriller la face du club à l'impact.

Balancer un balai

Jeff Williams, instructeur de golf à la Todd Sones Impact Golf Academy, vous apprendra, avec un foret à balai, comment faire pivoter votre avant-bras gauche vers la gauche pour vous aider à améliorer votre position plus rapidement. Procurez-vous un balai maison, coupez le manche de manière à ce qu'il soit à peu près de la longueur de votre club et vaporisez de la peinture d'un côté en blanc et de l'autre en noir. Utilisez le balai comme club, prenez votre adresse habituelle et maintenez-le sur le côté pour que le côté noir soit tourné vers l'avant, ce qui représente le visage de votre club. Faites basculer le balai comme un club de golf via le point de contact. Si vous voyez le côté noir du balai au contact, votre avant-bras gauche ne tourne pas assez tôt. Pratiquez jusqu'à ce que vous ne voyiez que le côté blanc du balai au contact.

Brossez vos poignets

Si vous êtes un joueur de trancheuse, cet exercice peut vous aider. Il vous oblige à faire pivoter votre avant-bras gauche et à obtenir la place de la tête du club au moment de l'impact. Prenez votre position habituelle et frappez la balle avec un recul de trois quarts. Pendant que vous suivez, faites frotter vos poignets et laissez votre main droite rouler sur votre main gauche, ce qui amène vos bras dans une position "X". Cette position "X" force la rotation gauche de votre avant-bras gauche. Une fois que vous pouvez toujours frapper la balle droit, entraînez-vous avec un backswing complet.

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