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Niveaux d'escalade
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Niveaux d'escalade

Les monte-escaliers travaillent les mêmes muscles que les marches. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Comment votre fréquence cardiaque change-t-elle selon les exercices? 2 Quelle est la vitesse moyenne des escaliers? 3 Fréquence cardiaque moyenne pendant le cyclisme 4 Quels types de tests sanguins sont utilisés pour la cirrhose du foie?

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Est-ce qu'un entraînement d'une heure et demie vous aide à perdre du poids?

Trente minutes par jour peuvent aider à perdre plus de graisse corporelle. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles connexes 1 Le jogging peut-il durer 20 minutes et perdre du ventre? 2 Pouvez-vous perdre du poids sur un vélo de gymnastique? 3 Le jogging sur un tapis roulant peut-il réduire lentement le poids? 4 L'exerciseur elliptique fonctionne-t-il avec vos poignées d'amour? Avec le temps, des séances d’entraînement de 30 minutes peuvent vous aider à perdre du poids à un rythme soutenu si vous choisissez les bons exercices et si vous surveillez votre alimentation.
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10 étirements pour se débarrasser d'un dos raide

Incorporer une variété d'étirements dans votre routine quotidienne pour soulager la raideur du dos. Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Articles liés 1 Exercices qui allongent votre abdomen 2 Utilisez un étirement latéral pour détendre vos muscles arrières tendus 3 La routine de l'étirement de la tête aux pieds 4 Resserrez votre cou Les muscles Une raideur au dos peut mettre un frein à votre emploi du temps quotidien, le rendant ainsi difficile faire de l'exercice, effectuer des tâches ménagères ou même se lever du lit.
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10 faits sur le poids des chevilles

Si une personne est en surpoids ou extrêmement fragile, il est recommandé de ne pas utiliser de poids aux chevilles pour faire de l'exercice. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Le port du poids à la cheville lors d'une promenade ou d'un jogging peut-il renforcer vos jambes? 2 Quel est le meilleur à utiliser pour les poids de cheville faits maison? 3 Le port de poids aux chevilles toute la journée fait-il une différence?
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Séances d'entraînement d'haltères de 10 livres

Les haltères vous permettent de faire une variété d'exercices de musculation presque n'importe où. Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Articles reliés 1 Les épaules déchirées 2 Les femmes peuvent-elles s'entraîner avec Spartacus? 3 Grands exercices de 20 minutes 4 Programmes d'entraînement pour les triceps et la poitrine Les haltères sont très polyvalents et peuvent être utilisés pour faire presque tous les exercices d'entraînement contre résistance.
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10 raisons de ramer

L'aviron est un exercice favorable aux articulations et à faible impact. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles connexes 1 Perdre du poids à ramer 2 Comparaison de l'aviron et du kayak pour l'exercice 3 La natation construit-elle des pecs? 4 Comment l'aviron affecte-t-il votre poitrine? Il y a beaucoup de façons de rester en forme et de rester en forme. Vous pouvez courir, faire du vélo ou danser pour vous mettre en forme ou, si vous préférez, vous entraîner.
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10 façons d'étirer les muscles mollets serrés

L'étirement du mollet peut améliorer la qualité du mouvement et éviter les blessures. Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Exercice pour le muscle gastrocnémien intérieur supérieur 2 Étirez vos muscles fléchisseurs de la hanche pour les danseurs de ballet 3 Un étirement profond pour le soléus 4 Étirez le tendon d'Achille en utilisant un mur La flexibilité du mollet est essentielle pour la santé du pied et de la cheville la fonction, la performance sportive solide et la prévention des blessures.
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10 meilleures idées pour un entraînement sur tapis roulant

Le tapis roulant est un excellent outil à utiliser lorsque vous ne pouvez pas exercer à l'extérieur. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Entraînements de haute intensité et de courte durée 2 Programme simple de vitesse pour un tapis roulant 3 Entraînements de sprinter sur un tapis roulant 4 Démarrage d'une routine de sprint sur un tapis roulant Vous pourrez aimer courir en plein air - mais lorsque l'hiver arrive, un tapis de course est une alternative chaude et sèche.
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10 meilleures poses de yoga pour femmes

Le yoga et la respiration profonde soulagent le stress de votre journée. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Articles apparentés 1 Étirements pour allonger la colonne vertébrale 2 Yoga pour étirements des hanches 3 Poses Bikram Yoga: La pose de demi-tortue 4 Les hanches sont-elles renforcées par le yoga Bikram? Le yoga offre aux femmes des avantages autres que la gestion du poids, l’augmentation de l’estime de soi, la réduction du stress, l’amélioration de votre humeur et un regain d’énergie.
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1000 calories sur un vélo elliptique sont-elles un bon moyen de perdre du poids?

Brûler 1 000 calories sur un appareil elliptique vous aide à perdre du poids. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Articles liés 1 Qui brûle plus de graisse: Vélo d'appartement ou elliptique? 2 calories perdues en deux heures sur une machine à ski 3 Les calories brûlées dans un entraînement de résistance typique 4 Combien de poids une personne peut-elle perdre si elle travaille tous les jours pendant un mois?
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Les 10 meilleures façons de perdre du poids dans la région du torse

L'exercice peut aider à amincir votre torse. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Clés pour un estomac plus fin 2 Exercices et régime alimentaire Alternatives à un abdominoplastie 3 Bonnes séances d'entraînement pour couper le derrière et l'estomac 4 Exercices pour perdre de la graisse sous-cutanée Votre torse comprend votre poitrine et votre abdomen et perdre du poids Ces zones nécessitent une approche de perte de poids sur tout le corps, car la réduction localisée n'est pas possible.
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Vélos à 10 vitesses par rapport aux vélos à 3 vitesses

Les vélos à dix vitesses sont nettement plus rapides que les vélos à trois vitesses en raison de rapports de démultiplication plus élevés. John Foxx / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Avantages et inconvénients des vélos à vitesse unique 2 Vs confort. Cruiser Bicycles 3 La différence entre les vélos de montagne et les vélos de croisière 4 Quelle est la différence entre un vélo de descente et un vélo de freeride?
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Plans d'entraînement de 10 jours

Vos fessiers sont en réalité trois muscles, et vous devez tous les activer pour les virer. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Articles apparentés 1 Tonifiez vos cuisses et vos mollets sans appareils de musculation ni pilules 2 Tonifiez la zone située juste en dessous de votre derrière 3 Brûlez la graisse du ventre et perdez du poids avec un entraînement de 7 minutes d'intervalle 4 Serrez votre cou Muscles Spot s'entraîner ou travailler une partie spécifique de votre corps pour perdre du poids ne fonctionne pas, donc si vous avez de la graisse couvrant vos fessiers ou les muscles de vos fesses, vous devez d'abord la retirer avant de pouvoir voir la définition souhaitée du tonique. bout.
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Programme d'entraînement de 16 semaines

Avoir un partenaire de formation peut être très utile pour rester motivé. Robert Daly / OJO Images / Getty Images Articles apparentés 1 Programme de remise en forme de six semaines 2 Entraînements de phase 3 P90X 3 Perdez 20 livres sur un vélo stationnaire 4 Programme d'entraînement de 4 jours pour femmes Pour tirer le meilleur parti d'un programme d'entraînement, il est sage de choisir un qui nécessite trois à quatre mois d'effort constant.
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Exercices aérobiques de 15 minutes

La corde à sauter procure un entraînement vigoureux en seulement 15 minutes. Pixland / Pixland / Getty Images Articles associés 1 Exercice qui brûle 500 calories 2 calories brûlées sur un tapis roulant en fonction de la vitesse et du temps 3 exercices d'aérobic à la maison pour l'estomac 4 calories brûlées sur un vélo stationnaire vs. Marcher Il est souvent difficile de prévoir du temps pour des exercices d'aérobic pendant la journée, mais étant donné les avantages considérables de cette forme d'exercice, trouver le temps de bouger - même pour seulement 15 minutes - devrait être une priorité.
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Programme de perte de poids de 12 semaines comparé à un défi de remise en forme de 30 jours

La perte de poids et les défis liés à la condition physique incluent tous les deux l'exercice. Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Articles apparentés 1 Évitez d'entasser les kilos après une perte de poids réussie 2 L'entraînement de musculation du meilleur débutant 3 Exercez des muscles différents tous les jours 4 Programme de régime en ligne Weight Watchers Il n'est pas toujours suffisant de perdre du poids motiver certaines personnes.
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20 minutes d'exercices de respiration

La respiration alternée par la narine apaise et concentre. Visage / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Exercices de respiration recommandés pour les personnes âgées 2 Exercices de respiration pour les danseurs 3 Bhastrika Pranayama pour perdre du poids 4 Exercices de respiration pour centrer et mettre à la terre Ignorez les exercices de respiration lorsque vous travaillez pour améliorer votre capacité de fitness, votre souplesse et votre force et vous laissez des avantages importants sur la table.
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Programme d'entraînement de 20 jours pour un corps de bikini

Un corps prêt pour le bikini nécessite beaucoup de travail. Kraig Scarbinsky / Photodisc / Getty Images Articles reliés 1 Plan d'entraînement de quatre semaines pour les hommes qui perdent rapidement du poids 2 Un grimpeur d'escalier rend-il vos cuisses plus minces? 3 Faites de l'exercice si vous voulez des cuisses maigres 4 Une routine d'entraînement étape par étape pour les graisses gastriques Obtenir un corps prêt pour le bikini n'est pas une mince affaire et 20 jours sont une très courte période pour constater de réels changements.
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Entraînement total de 15 minutes pour les articulations et le corps

Un entraînement mobile maintiendra votre programme d'exercices durable. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Articles connexes 1 Faire des pompes réduit-il la graisse de l'estomac? 2 Les meilleurs exercices pour raffermir le ventre 3 Obtenez des pecs et perdez de la graisse corporelle à la maison 4 Entraînement pour tonifier tout le corps et brûler de la graisse Trouver le temps de faire de l'exercice est difficile.
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Comment faire 3 jeux avec des haltères

Configurez vos haltères à l'avance pour ne pas perdre de temps entre les séries. Comstock / Comstock / Getty Images Articles Connexes 1 Entraînement de la pyramide inversée pour perdre du poids 2 Construire une masse musculaire énorme avec des exercices isométriques 3 Faire un haltère Twist 4 Poussez-vous pour soulever des poids Les séries de gouttes sont une technique de musculation dans laquelle vous vous entraînez à un poids insuffisance musculaire, puis réduire le poids et max out à nouveau.
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Que signifie 15 rounds sur un trampoline?

Les trampolines sont de différentes tailles, dont 15 pieds de diamètre. Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Articles apparentés 1 Exercices pour le trampoline 2 Attachez un filet de football 3 Enfilez des crampons de football 4 Nettoyez-vous en toute sécurité une bonne raquette de tennis de table? Les trampolines combinent des exercices cardiovasculaires vigoureux avec le plaisir de sauter.
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