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Les types de sacrifices que font les athlètes
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Les types de sacrifices que font les athlètes

La plupart des athlètes subissent des blessures de temps en temps. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Articles en rapport 1 Le régime alimentaire du joueur de hockey 2 Est-il difficile de s'entraîner pendant six heures? 3 Fatigue des jambes pendant l'entraînement 4 Les inconvénients de la musculation Les récompenses d'une carrière sportive exceptionnelle peuvent inclure des bourses d'études, l'admiration des fans et des autres athlètes, l'accès à de nombreuses opportunités sociales et des opportunités de carrière valables telles que devenir pro ou jouer aux Jeux olympiques.

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Un entraînement de 20 minutes pour la graisse du ventre

Mélangez poids et cardio pour de meilleurs résultats. Gallo Images / Getty Images Sport / Getty Images Articles apparentés 1 Entraînement du corps entier avec des résultats rapides 2 Plan d'entraînement pour les bonnes semaines pour perdre du poids 3 Entraînements avec des haltères 4 Plan d'entraînement de 5 jours incluant les abdominaux et les cardio-training Priorité d'entraînement Non .
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Un plan de perte de poids de 28 jours

La perte de graisse nécessite une approche globale du mode de vie Creatas / Creatas / Getty Images Articles liés 1 Commencez l'entraînement quotidien P90x 2 Plan du menu pour un sportif en santé 3 Routines d'entraînement pour les hommes: se faire tailler mais pas énorme adoptera une approche à multiples facettes, associant régime alimentaire, exercice physique et mode de vie.
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Programme d'exercices de 4 jours pour femmes

Le fait de soulever des poids lourds ne vous rendra pas volumineux - mais cela vous aidera à vous tonifier. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Plan d'entraînement pour trois jours par semaine 2 Programme d'entraînement complet pour le corps de cinq jours pour hommes 3 Programme d'entraînement de 16 semaines 4 Plan d'entraînement de 5 jours avec Abs et Cardio Utilisation d'un programme d'exercice de quatre jours est un moyen simple de s’assurer que vous ciblez suffisamment chaque partie de votre corps.
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Plan d'entraînement d'un mois pour un ventre plus plat

Un tour de taille plus mince peut être obtenu en un mois. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Articles liés 1 Conservez une perte de poids tout en mangeant des aliments normaux 2 Quels types de sauce sont bons pour perdre du poids? 3 Les meilleures séances d'entraînement pour le maintien de la taille 4 Repas à la mijoteuse simples, faibles en calories et en calories: la graisse du ventre n'est pas jugée attrayante, mais c'est la raison la moins importante pour laquelle vous devriez la perdre.
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Défi de course à pied de 30 jours

Limitez vos séances de course à trois fois par semaine pour permettre à votre corps de se reposer. John Howard / Digital Vision / Getty Images Articles apparentés 1 Entraînement de 5 mois sur 6 mois pour perdre du poids en courant pendant 45 minutes 3 Programmes d'entraînement de demi-marathon de huit semaines en forme et en bonne santé, et est l’un des meilleurs exercices cardio pour vous.
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Programme d'entraînement 5x5 pour perdre de la graisse

Prenez un bar, des assiettes et des haltères et restez loin des machines. Photodisc / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Masses recommandées pour le dynamophilie 2 Programmes d'entraînement de 3 jours pour perdre du poids 3 Déchirer la graisse corporelle après avoir grossi 4 Construire en masse et conserver un ventre plat? L'entraînement en force transforme vos muscles en moteurs brûlant de la graisse.
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Entraînement de gilet de poids de 40 livres

Utilisez votre gilet pour gagner en vitesse et en accélération. Gary Faber / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Un entraînement de pull-up et de push-up pour gagner de la force 2 Exercices de haltères pour la musculation des femmes 3 Plans d'entraînement pour la construction musculaire outil utile si vous vous entraînez pour gagner de la vitesse, de la force et de la puissance athlétique, ou si vous cherchez simplement un moyen de rendre l’entraînement un peu plus difficile.
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Plan d'entraînement féminin de 45 jours

Ce programme d'entraînement de 45 jours allie force, HIIT et cardio traditionnel pour de meilleurs résultats. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles apparentés 1 Un bon plan d'entraînement pour se faire arnaquer et couper beaucoup de graisse corporelle 2 Figure féminine Plans d'entraînement des compétiteurs 3 Plan d'entraînement pour trois jours par semaine 4 Débarrassez-vous du tissu de la poitrine grasse lors de la musculation A 45 Un plan d'entraînement d'une journée pour les femmes devrait couvrir trois objectifs communs: perdre de la graisse, développer la définition de la masse musculaire maigre (ou tonus) et améliorer la forme physique et la force de l'ensemble.
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5 façons de gagner du muscle de la jambe

La musculation est un moyen de développer les muscles des jambes, mais pas le seul. Thinkstock / Comstock / Getty Images Articles liés 1 Obtenez des jambes musclées 2 Construisez du muscle sans isométrie 3 Augmentez le muscle de la jambe et augmentez sa vitesse de vitesse en utilisant des poids 4 jambes les jours de repos pendant la musculation Des jambes bien définies avec des muscles clairement définis offrent bien plus qu'un attrait esthétique - Ils vous portent.
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30 minutes de natation sont-elles meilleures que de courir sur le tapis roulant pendant une heure?

L'intensité et la durée de l'exercice sont importantes pour la perte de poids. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Piscine contre l'océan pour la remise en forme 2 Un entraînement de natation d'un demi-kilomètre 3 Avantages et inconvénients de la natation 4 Les effets de la natation contre la natation. Courir sur le cœur Des exercices cardiovasculaires, comme la course à pied et la natation, présentent de nombreux avantages pour la santé, allant de la perte de poids à la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, en passant par l'humeur, le système immunitaire et votre capacité à gérer le stress.
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Entraînement de rotation de 45 minutes

Les filateurs sérieux investissent souvent dans des chaussures spéciales qui se fixent à leur vélo. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Articles liés 1 Entraîneurs triathlètes d'intérieur pour entraîneurs débutants 2 Fréquence cardiaque lors de l'ascension d'une colline 3 Augmentez la puissance et la vitesse pendant l'entraînement à vélo 4 Conditionnement avec l'escalade d'escalier Si vous appréciez un entraînement compétitif ou préférez vous entraîner en compagnie plutôt que par vous-même , un cours de spinning peut vous convenir.
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Programme de tapis roulant de 30 minutes pour tonifier

Les exercices sur tapis roulant peuvent aider à tonifier le bas de votre corps. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Perte de poids moyenne sur entraînement sur tapis roulant HIIT 2 Intervalles contre collines pour réglages de tapis roulant 3 Les meilleures façons de tonifier les muscles des jambes sur un tapis roulant 4 Les calories brûlées au cours de HIIT sur un tapis roulant des outils qui peuvent vous aider à brûler des calories, à perdre de la graisse corporelle et à tonifier vos muscles.
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Programme d'entraînement de 3 jours pour que les hommes perdent du poids

Pesez-vous à la même heure de la journée pour des résultats précis. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Articles apparentés 1 Entraînements tonifiants de 21 jours pour les femmes 2 Entraînements à la maison avec haltères et haltères 3 routines d'entraînement pour les hommes qui veulent se faire couper mais pas énorme 4 Programme d'entraînement 5x5 pour perdre du poids Si vous voulez perdre ce pneu de secours, vous avez besoin d’une combinaison de cardio et de musculation pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
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Entraînement de circuit de 45 minutes

Prenez une classe de circuit de poids corporel à l'extérieur. Mike Powell / Vision numérique / Getty Images Articles liés 1 Mini-circuits de poids pour la combustion des graisses et le tonus musculaire 2 Un entraînement sans équipement 3 Entraînement en circuit avec des appareils de musculation 4 Exercices calisthéniques pour brûler les graisses Si vous voulez profiter au maximum de votre entraînement un minimum de temps, l’entraînement en circuit est fait pour vous.
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Plan de 40 jours pour perdre 10 livres

Intégrez la formation de poids à votre plan de 40 jours. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles reliés 1 séance d'entraînement avec presse couchée avec 12 semaines de dynamophilie 2 les meilleurs exercices de musculation avec une seule assiette 3 la bonne routine d'entraînement pour gagner du muscle 4 séances d'entraînement hardcore pour devenir fort et déchiré Une perte de poids de 10 livres Faites une différence notable dans votre apparence, que ce soit les 10 premiers kilos de votre parcours de perte de poids ou le dernier morceau têtu.
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Programme d'entraînement de 5 jours pour tonifier et perdre du poids

S'en tenir à un programme d'entraînement peut vous aider à perdre du poids. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Articles liés 1 Obtenez un ventre plat 2 Construisez des armes solides avec des haltères 3 Les meilleures façons de perdre du poids Faire de l'entraînement en circuit 4 Récupérer de la folie S'engager à travailler cinq jours par semaine est un grand pas dans la bonne direction quand il s'agit de la perte de graisse.
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Programme d'entraînement du haut du corps de 3 jours par semaine

Choisissez soigneusement les exercices du haut du corps. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles apparentés 1 Entraînements Push & Pull 2 ​​Entraînements antérieurs Serratus 3 Exercices pour isoler Rhomboids 4 Presse d'épaule contre rangée verticale La planification de votre programme d'entraînement est essentielle pour assurer une routine bien équilibrée qui permet la défier vos muscles.
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6 mois de formation pour un 5K

La formation avec les autres facilite la formation. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Articles reliés 1 Définir des objectifs pour courir un marathon 2 Perdre du poids en s'entraînant pour un défi 5K 3 30 jours 4 secrets pour courir un rapide 5K L'entraînement pour votre première course de 5 000 mètres vous place en compagnie de ceux qui ont parcouru la distance de course sur route la plus populaire aux États-Unis.
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Comment obtenir 6 pack abs avec de l'aérobic aquatique

Des cours d'aquagym sont proposés aux personnes de tous âges. Photodisc / Valueline / Getty Images Articles apparentés 1 Entraînez-vous vos abdominaux dans la piscine 2 Faites une séance d'entraînement à la zumba dans l'eau 3 Qu'est-ce qu'un sit-up pour nageurs? 4 Lunettes de racquetball propres Si vous vivez dans un climat chaud, vous préférerez peut-être faire la majorité de vos exercices dans une piscine, surtout en été.
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